莎莎:::生活地圖

外出露營方便食用，

或在家快速料理的調理包，

是我定期會囤在冷凍庫的備品。

安心小農廚房，

設計一系列的素食粥品，

標榜由營養師設計，

不僅高纖、高蛋白，

也強調無添加！

週六下午天氣正好，

決定帶一些水果、飲料，

以及在家蒸好的山藥四神小米粥，

到永和四號公園野餐～

出門前先做退冰，

平底鍋開火後放入，

煮約10-15分鐘左右，

在放到保溫袋裡面；

袋子已經有裁切口，

不需要另外帶剪刀，

非常方便～

一袋剛剛好是兩碗的量唷！

山藥顆粒大小剛好，

每一口都有四神湯的味道，

吃起來暖胃外，

還會有飽足感，

粥感是偏稠狀，

較無米粒感，

每一口都燉得入味～

是我爸媽都很愛的口味！

經期離開後，

下班懶洋洋的不想料理晚餐，

直接從冰箱拿出兩包，

四物藜麥扁豆粥，

以及南瓜藜麥粥～

這兩款裡頭都豆皮，

增添蛋白質與口感。

仔細看用料說明時，

發現用得調味料還是，

冷壓橄欖油與海鹽等～

在小地方也非常用心！

四物藜麥扁豆粥口味上，

會帶有些許中藥味道，

枸杞大顆又用得不少，

薑絲雖然在其中，

但完全沒有嗆辣感，

如果你不愛過度中藥味的，

這款非常適合食補喔！

而南瓜藜麥粥，

燉給剛下班的熊吃，

即使是不太愛南瓜的他，

話剛說完，

吃了一口，

就呼嚕地吃完了，

就像喝南瓜濃湯般，

還放高纖蒟蒻米增加飽足感～

近幾年開始回歸原型食物飲食，

不僅可以吃得到新鮮，

更可以攝取到原始的營養，

五穀雜糧的日常飲食，

減少長輩咀嚼困難而產生的厭食感，

在外租屋的上班族，

也會提升回家料理晚餐的意向～

陸陸續續買了不少口味，

之後再慢慢開箱給大家！

安心小農廚房

官網： http://farmer-nutrition-kitchen.com/